您所在的位置: 首页 > 调查报告 > 热点调查 > 正文

  • 累得不想上班 3招应对年后综合症
  • 更新时间:2015-7-2 0:00:00
  •  现代人生活浮躁,过年大吃大喝没有节制,疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天,农历新年第一天上班感到四肢无力,浑身疲惫打不起精神,食欲不振反胃等等。其实这些都是过年综合症的表现,如何缓解自己的状态,将身体节奏调整到最佳状态?快来学习吧!

     

      美食综合症

      美食综合症是一种节日病,过年的时候家庭聚会、朋友聚会太多,吃得比较油腻,鸡鸭鱼肉、海鲜、啤酒、白酒都是餐桌上的常客。这些东西吃得适量没有问题,吃得过多,就会产生胃胀。影响心脏健康,极易产生心悸、心慌。另外腹胀会引起颈椎病的发作,手脚发麻,腰背重。椎间盘突出,腹胀,会非常难受。阻碍内部的循环。心脏不好的人不可以吃太多。喝酒喝多容易引起脂肪肝、肝脾疼痛,引起过敏,头疼。

      调理建议:

      1、喝茶:化解脂肪油腻,冬天比较适合喝红茶,红茶+柠檬,顺气。普洱茶、乌龙茶、花茶都可以。绿茶性凉,冬季不可以引用。药茶:藿香6克、神起6克、麦芽6克。消除腹胀。

      2、循经通络,点穴推拿,胃肠工作加快吸收排泄。

      3、预防:吃饭的时候就应当注意避免油炸食品、肉类、鱼虾,因为这类食品会增加痛风的可能。海鲜不要多吃,胆固醇较高的人,猪肝、猪肉都不要吃。冠心病、高血脂少吃肉,少吃油炸食品,带鱼、墨斗鱼都不要吃,这些食品都含有高胆固醇,有痛风的人尽量少吃海鲜。

      4、要有适当的运动,旅行综合症

      只要是上路,人就会产生疲劳,生物钟会因为旅行变得紊乱。飞机有高空震荡,极易造成人体的耳膜损伤,还会造成全身的肌肉疲劳。往返交通还会造成精神疲劳,身体疲劳,会出现很多症状,全身酸疼,耳鸣,睡眠不好。心悸胸闷,在外的饮食会引起消化不良,腹胀腹泻,对五脏造成压迫。

      调理建议:

      1、调理:通过中医推拿寻经通络,对肌肉和五脏六腑进行调理。

      2、精确导引按摩,点穴,通经络,让你放松。

      3、自己调理的话,可以喝点补养气血的药茶,红豆、大枣、百合、绿豆煮在一起,可以补血安神,祛湿。

      4、舒缓调理,不能再进行剧烈运动,剧烈运动会加剧肌肉的疲劳。

    不能只吃饭,不走动,串门,运动,拜年,建议中午散步,喝点果茶,山楂果茶客降血脂。

    派对综合症

      过年年轻人喜欢聚在一起通宵派对,其实熬夜伤血伤阴,会造成眼睛红肿,易产生结膜炎。晚饭吃得油腻,再喝酒更容易伤肝,损伤脾胃,令胆固醇增加、尿酸增加。熬夜喝酒的话,酒精会令心脏跳动加快,产生不适,影响整个神经系统。整晚大脑都不休息,易伤身,身体神经系统易受损。

      症状:心慌、心悸、脸色苍白,气血不足,易引发突发心脏病。

      调理建议:

      1、不要熬夜,派对尽早结束,凌晨1-2点结束已是极限。

      2、晚饭不要吃得过于油腻,少喝酒,不要喝酒到凌晨4-5点钟,这样最伤身体。

      3、年轻人平常一定要多注意锻炼,不然无法承受派对的身体压力。

      4、中医调理,推拿、神经通络,通过穴位来调理心跳和虚弱的身体状态。

      5、现代人生活节奏紧凑,没有时间进行身体锻炼,需要定期进行慢跑。

      6、中医来讲,需要“接地气”,脚踩黄土,头上是天空,到户外站在地上,野外活动最好,在有水有树的地方,“天地人 金木水火土”人才能气顺舒服。

      7、饭店综合症:现代人总在人造建筑当中,极易患病,必须接触土和水本身淳朴的东西。建议郊游,去土地上散步,来缓解自己的身心疲劳。有助于提升自己的自信心,人只有摆脱疲劳的状态,工作才能更主动,在工作上得到更多自信,不会抵触上班。


     

  • 大学生就业互动平台版权所有 本网站之所有招聘信息及作品,未经书面授权不得转载,您对大学生就业互动平台有任何意见或建议请联系
  • 免责申明:大学生就业互动平台信息均由求职、招聘者自由发布,大学生就业互动平台不承担由于内容的合法性及真实性所引起的一切争议和法律责任。
  • 大学生就业互动平台温馨提示:招聘单位无权收取任何费用,请求职者加强自我保护意识,按照相关劳动法规保护自身权益。警惕虚假招聘,避免上当受骗。
  • 法律顾问:李维维 客户热线: 400-686-3721 琼ICP备14002049号-1 海南阳光海滨装饰工程有限公司